Sporters en topsporters

Sporters en topsporters

1) Precies, gedetailleerd en op maat, dat is de manier om naar je doel toe te werken.

2) Een optimale energievoorziening en recuperatie leiden tot goede prestaties.

3) Behoud van spiermassa en verlies van vetmassa is een belangrijke factor.

Door middel van het bovenstaande in acht te nemen, garandeer ik dat u uw doel gaat bereiken en werken we samen om er 100 % voor te gaan. Niet alleen een sportspecifiek dieet, maar ook een sportspecifiek trainingsschema zoals een loop- of fietsschema is mogelijk. Indien u voor het dieet en het trainingsschema kiest, dan vallen de consulten samen.

Wilt u persoonlijk begeleid worden om uw prestatie te verbeteren?

Ik bied aangepaste Coaching in lopen, fietsen, boksen/kickboksen/thaiboksen, stabilisatie- en fitnessoefeningen zodat u het niveau dat u wenst kunt behalen.

Infomoment op afspraak

Hebt u vragen rond voeding, sportvoeding, krachtoefeningen, trainingsmethoden/schema’s bij een bepaalde sport of wilt u meer uitleg over een gezonde levensstijl, de organisatie die daarbij komt kijken of bijvoorbeeld de opstart van een workshop of project? Ook dan help ik u graag verder.

Maaltijden

Weet u niet wat elke dag te eten en hebt u meer variatie in uw voeding nodig? Dan kan ik u helpen door verschillende gevarieerde vitaminerijke maaltijden voor een periode van twee weken op te stellen.

Consultaties sportvoeding: prijzen en werkwijze

Prijs (€ 150)
 1ste consult

-Voedingsanamnese, bepaling doel i.f.v. de trainingen en metingen voor gewicht, vetpercentage en spiermassa + tips

75

 2de consult

-Bespreking diëtistische interventie

-Bespreking eten + drinken voor, tijdens en na de training

45

 3de consult (twee weken na het 2de consult)

-Evaluatie verloop, diëtistische interventie en trainingen + metingen

30

Indien u een uitgeschreven versie van het sportdieet wenst, dan komt er een administratieve kost van 30 euro bij.

Een langere begeleiding/opvolging is steeds mogelijk en volgt het prijsverloop van de laatste consultatie, namelijk 30 euro.

Sportspecifiek loop-/fietsschema: prijzen en werkwijze

Prijs (€ 150)
 1ste consult

-Bevraging trainingen, bepaling doel en metingen voor gewicht, vetpercentage en spiermassa + tips

60

 2de consult

-Bespreking trainingsschema

60

 3de consult (twee weken na het 2de consult)

-Evaluatie trainingsschema

30

Het opstellen van een vervolgtrainingsschema is steeds mogelijk en bedraagt 60 euro. Een opvolgconsult is altijd 2 weken na bespreking van het trainingsschema om eventueel kleine aanpassingen in het schema te maken en volgt het prijsverloop van de laatste consultatie, namelijk 30 euro.

Aangepaste Coaching: prijs

60 euro per uur.

Infomoment: prijs

30 euro per halfuur (een langere bespreking is altijd mogelijk).

Gevarieerde vitaminerijke maaltijden (2 weken): prijs

60 euro.